Die m.E. 3 wichtigsten Techniken des Glücks
Um nochmals kurz zu meinem Gebet unten meine Empfehlungen zu den drei Techniken des Glücks und der Bewusstseinserweiterung zu geben, dieser Post die ich jedem herzlich ans Herz legen will. Ich habe den Namen des "Die Techniken des Glücks" aus dem gleichnamigen Buch von Robert Maurin, was ich auch empfehlen kann. Es lohnt sich eventuell im Internet Anleitungen meiner Techniken zu probieren oder durch Bücher oder durch Krankenkassen oder Volkshochschulen es zu lernen. Krankenkassen bezuschussen diese Kurse der Körpertechniken und Konzentration, hier ein alter Link aus 2013: https://www.bild.de/ratgeber/gesundheit/stress/entspannen-sie-sich-die-kasse-zahlt-32668840.bild.html Körpertechniken: 1.Das wichtigste: a) Progressive Muskelentspannung (Muskelrelaxation) nach Jacobson https://de.wikipedia.org/wiki/Progressive_Muskelentspannung Dabei wird bei den Übungen gelernt, das Bewusstwerden von Verspannungen durch Anspannung von Muskeln und Entspannen zu lernen, damit man a